感觉肾不好，如何快速补肾气呢？

感觉肾不好，如何快速补肾气呢？

吃啥补啥：黑豆、黑芝麻，补肾好帮手。
睡美容觉：早点睡，肾也好休息。
: L7 |; j, A3 b0 I1 o多喝水：保持水分，肾不累。
动一动：运动起来，肾也强壮。
  `) @9 p' D0 v0 f5 q9 M! l1 a穴位按摩：肾俞穴、涌泉穴，按按更健康。
! e! n% w* v) |$ @% o) e1 ?) f% k发音强肾：吹气声，轻松又强肾。
; B- M3 ^: C- _& A食补：舒复派这类的蛋白短肽也不错，可以补充蛋白。