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[咨询分享] 营养丰富,是身心健康的有力支柱

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37462 1 踏雪赏梅 发表于 2022-9-1 19:18:10 |

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  营养丰富,是身心健康的支柱; J, P# n- B/ `) e
         俗话说: “民以食为天”,“ 药养不如食养”。我以前,对这些话一点不在意。直到这次,有幸参加了与癌共舞和怡补康一起组织的“全民补营养,与爱怡起行”的营养体验活动,我才意识到:要想有一个健康的身体,必须要营养打前战。如果没有一个健康的身体,一切都是浮云。通过营养体验营二十多天刘老师对我不辞辛苦的耐心指导,各位老师的无私分享,在营里向各位有丰富营养搭配经验的营友的学习,我收获满满。明白要想有一个健康的身体,摄取食物营养的时候要均衡搭配,全方面的摄取。如果挑肥拣瘦,这样是非常不好的行为习惯。知道了许多有关饮食与健康方面的知识,懂得合理营养才能保证身体健康的重要性。6 W* d- |1 T  s7 ]

2 T- ]; z! Y, A; B9 _入营前:# a0 @/ F1 @! d6 M" O' q
       我不重视自己的身体健康,一天有一顿无一顿,怕麻烦,随便吃点,吃的简单又无规律,喜欢一天吃同样的菜,对营养搭配和健康饮食根本不懂。
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入营后:
! B  E8 r" O$ ]) H+ y: n       我的膳食有所改变,知道营养要均衡搭配,每天需要蛋白、蔬菜、杂粮、水果、坚果、奶类等的食物摄取,还注意到“色香味”的视觉性。加上每天怡补康的补充,体重增长了2斤,第一次冲上100斤。当听到朋友说我“长胖了点儿”,心里别提多高兴了,原来口头禅“好女不过百”的阿Q精神,立刻抛到九霄云外。" I% `( u( x- _) _% d$ V  m
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感谢:5 `, T, O* z& C' ~+ V
       我在营养体验营,能有科学合理的营养搭配的改善和提高,特别感谢刘老师这二十多天对我的耐心指导和严格监督,对我每天三餐的认真点评。
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1 ~# A  ~' R+ \7 h2 v- r, Z' |! L; d( C
       当我因担心发物食物不吃海鲜、海带等食物时,及时引导我,让我明白不敢尝试的食物所含的丰富营养,对身体健康的不可缺失性。当我不会合理的营养均衡搭配,她又耐心指点,哪些食物要多吃,哪些食物应尽量少吃。, E2 Q& O3 N- v) R% ?
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0 g* Q/ d7 f" m+ d       当我营养搭配有进步,食欲增加,刘老师又提醒我,要努力做健康生活形态人。! k" w% T" ]0 Q, D

0 y5 G% [+ f+ \! ^' A* ^2 J  T       还要感谢营里的所有老师,是您们无私的分享,辛苦的付出,才有我们点滴的进步和提高。
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       这里也要感谢营里的营友,我从您们丰富的营养搭配中,学到了经验,提升了自己。
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       最后,我要感谢我的家人,是他们对我付出的真爱,让我有了战胜病魔,健康生活的信心!有了认真学习营养搭配,努力改变膳食,让身体更健康的决心!
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( t4 z9 @0 s& D0 q! W       生命在于运动,生命在于健康。合理的营养搭配,营养才丰富。营养丰富了,身体健康就有了有力的支柱!营养丰富了,才让我有良好的体力,去坚持有氧运动。营养丰富了,身体健康了,才让我有良好的心态,重新获得战胜病魔、健康生活的信心。
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7 n, y9 n2 F; V7 B! {       感谢与癌共舞所有工作人员,您们辛苦啦!
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8 E$ ]; Y# [$ W; S3 ]5 w& e5 }       感谢怡补康品牌方,是您们的爱心赞助,让我们补充营养,有助健康!1 e9 x7 @* ]8 M! d0 s: V
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1条精彩回复,最后回复于 2022-10-24 15:08

shiniya  小学一年级 发表于 2022-10-24 15:08:28 | 显示全部楼层 来自: 北京
营养和运动真的太重要了

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