癌症年轻化了吗？
作者：张潇潇33岁的姚贝娜、40岁的梅艳芳、43岁的赵英俊……他们星光璀璨、他们惊才绝艳、他们年少有为，但都是因为一个“癌”字，最终充满遗憾地离开了我们。英年早逝，正如盛开时夭折的花朵，最是令人扼腕。
如果没有癌症，是不是能有无数个家庭避免破碎的命运、无数人免受病痛与治疗的折磨？如果没有癌症，那些过早遭遇不幸的年轻人，将拥有怎样精彩的人生、带来多少创新的可能？
在我们的印象中，癌症是一种“老年病”。简单来说，年龄越大，细胞分化、分裂的次数越多，DNA复制的次数越多，基因突变的几率越大，癌细胞出现的可能性更大，患癌的概率越大……因此，中老年人的癌症发病人数一直是远远高于中青年的。
然而，最近几年的统计数据显示，世界癌症总发病率整体走高的前提下，还呈现出危险的“年轻化”趋势，年轻人的癌症发病率在不断上升。
年轻人离癌症越来越近？
2020 年 9 月，全球最高影响因子学术期刊《CA》发表了由美国癌症协会完成的研究论文，这项针对 15～39 岁的美国年轻人群的研究统计了最近几十年的癌症数据，发现15~19岁、20~29岁、30~39岁的各年龄段年轻人的癌症发病率都呈上升趋势，并且在几乎所有的癌症类型中，年轻人的发病率都在增加。
而在我国，也有类似的癌症年轻化趋势：
我国2000—2014 年肿瘤登记地区不同年龄人群癌症发病率（男）（女）
不难看出，无论男性还是女性的癌症发病率，最底下的两条线都是最“陡峭”的，也就是代表我国0~39岁的人群在2000—2014年间癌症发病率变化趋势很大，上升态势很明显。
不过，虽然从总数上看我国癌症发病似乎有“年轻化”的趋势，但并不是所有的癌症类型的年轻患者都在增加。如肝癌、胃癌这类与感染、不良饮食习惯密切相关的癌症，年轻人的发病率反而略有降低，这反应了我国医疗卫生水平的进步。
慢性乙肝病毒感染会大幅提高肝硬化和肝癌的风险，肝癌患者中70% 左右都是乙肝病毒携带者，因此1992年我国开始全面实施新生儿乙肝疫苗接种的政策，乙肝疫苗的普及大大降低了我国新生代年轻人的肝癌发病率，自2000 年开始，50 岁以下人群的肝癌发病率出现明显下降的趋势。
而近年来，发病率显著提高的癌种，如乳腺癌、结直肠癌等，许多都与生活环境、生活方式的改变密切相关，不仅患者数量的增加较为显著，发病年龄也越来越早。
癌症的发生与生活方式有关？
在2020年，乳腺癌发病率首次超过长期居于榜首的肺癌，一跃成为全球发病率最高的癌症。而在我国，乳腺癌发病率目前排名第五，并存在不断上升的趋势。
在《2000—2014 年中国肿瘤登记地区女性乳腺癌发病趋势及年龄变化情况分析》中提到，由于城镇化进程的加速及生活方式的改变，二十世纪八九十年代间，欧美国家乳腺癌发病率提高了近 30%，而亚洲各国女性乳腺癌发病水平相对较低。
然而，随着社会经济因素的改变与生活方式的西化，亚洲各国的女性乳腺癌发病率也进入了迅速升高阶段。
亚洲国家乳腺癌发病年龄分布可能在未来向欧美国家靠拢，但目前不同国家女性乳腺癌的流行病学特征仍存在显著差异。与欧美相比，亚洲女性乳腺癌平均发病年龄与发病高峰年龄均较早。
我国2000-2014年肿瘤登记地区不同年龄女性乳腺癌发病率
以乳腺癌为例，我们发现年轻的癌症患者逐年增加，与年轻人生活方式的改变之间，或许存在某种联系。
可能增加患癌风险的生活方式
01吸烟吸烟是明确的一类致癌物质，烟草烟雾中含有高达69种致癌物质，可能引发咽、喉、肺部、食道、胃、胰腺、结肠、膀胱等部位的肿瘤，并会促进癌细胞的转移与扩散。
中国疾病预防控制中心最新发布的2018年度的中国成人烟草调查结果显示，我国15岁以上人群吸烟率为26.6%，青少年吸烟的情况依然严峻。同时我国约有7.4亿人暴露在二手烟的危害之中（包括1.8亿儿童），二手烟同样会增加不吸烟人群的患癌风险。
中国医学科学院与北京协和医学院的研究团队对2020-2040年中国大陆 35 岁及以上人口的吸烟流行趋势进行了预测，未来二十年，中国因吸烟相关癌症导致的死亡人数预计将增加近 50%，也就是将有860万人死于与吸烟有关的癌症。
给年轻人的建议：40岁以前戒烟，可以夺回9年寿命。无论何时戒烟都不晚， “早戒比晚戒好，戒比不戒好”。
02缺乏锻炼与肥胖
大家都知道“生命在于运动”，事实上运动的神奇甚至超出你的想象。
运动能增强体质，增加免疫系统面对不良刺激的反应能力，提高人体制造细胞（主要是白细胞）的能力，为预防癌症与对抗癌症提供了物质基础；
运动当然还可以减肥，保持健康的体型。超重和肥胖会升高多种癌症风险，并对心脏、大脑、肺、结肠造成负担。
规律的锻炼甚至还能够改变肺部、乳房、骨髓等组织的微环境与基因表达，预防癌细胞的产生，减缓癌症的转移与发展。
然而，卫生部今年发布的《“健康中国2020”战略研究报告》显示，我国18岁以上居民中有83.8%的人从不参加锻炼，经常锻炼（每周锻炼3次以上，每次至少10分钟）的人仅占11.9%。
与此同时，肥胖率却以每五年提高2%~3%的速度持续上升，这与年轻人缺乏锻炼的现状不无联系。
所幸，多种因肥胖而提高的癌症风险，比如子宫内膜癌、肾细胞癌、结肠癌、多发性骨髓瘤、胰腺癌等，也可以通过高体力活动减轻。坚持锻炼，对年轻人来说有百利而无一害。有了强健的体魄不仅可以远离癌症，还能更好地应对工作与学习中的挑战，可谓磨刀不误砍柴工。
给年轻人的建议：寻找一项适合的运动并坚持下去，保持健康的生活方式和适度的体力活动水平，避免肥胖。
03喝酒酒精同样是一类致癌物，充分的研究证据说明摄入酒精与癌症发作存在因果关系。
世界卫生组织国际癌症研究机构（IARC）提到2020年所有新发癌症病例中有4.1%可归因于饮酒，也就是约有74万例新发癌症与饮酒相关，其中男性占据了76.7%；从癌种来看，食道癌、肝癌、乳腺癌病例位列前三，分别占酒精所致癌症病例总数的25.6%、20.9%及13.2%。
酒精饮料及与酒精饮料摄入相关的乙醛对人类的口腔、咽喉、上呼吸道、肝、结直肠、乳腺癌症的发病均有作用。
而且，由于亚洲人的基因特点，36%的亚洲人代谢乙醇（酒精）的能力不足，酒精喝下去不能代谢为水和二氧化碳排出，而是转化为致癌的乙醛堆积在体内。因此，亚洲人受酒精的伤害更大、需要远离酒精。
事实上，即便你的乙醛清除和DNA修复系统完好无损，酒精依然会以不同方式致癌。即使是适度饮酒（每天最多20g），同样会显著增加癌症风险（包括乳腺癌、结肠癌和口腔癌）。
对于年轻人来说，小酌怡情或许是一种放松的方式，甚至商家还专门针对年轻女性推出“小甜酒”“微醺”等营销手段。然而，我国女性饮酒者和饮酒量上升的背后，是酒精摄入带来的乳腺癌风险显著上升。一定要牢记，不存在“健康饮酒”，任何酒类只要含酒精，就是“喝得越多，患癌风险就越高”。
给年轻人的建议：放松的方式有很多，远离癌症，远离酒精！
04熬夜作息不规律同样是致癌风险因素。研究发现，需要值夜班的护士、不得不倒时差的国际航班女乘务员患乳腺癌的风险有所提高。此外，长期熬夜导致免疫功能下降，间接提高患癌风险。
这里说的“熬夜”，更多是指一种生物钟紊乱的作息。长期睡眠时间不足、经常日夜颠倒，都会破坏细胞的生物节律。正常细胞需要生物钟的调控，而癌细胞的生物钟是紊乱的，破坏节律只会加速癌症的发生。
此外，睡眠不足还会增加精神负担，容易疲惫甚至陷入焦虑、抑郁等状态，同样影响身体健康，降低免疫力。
给年轻人的建议：无论“晚睡晚起”“早睡早起”都健康，但一定要保证规律、充足的睡眠。
05不重视体检与筛查防癌体检与常规体检有所不同，更准确地说应该叫做“早癌筛查”。早癌筛查是结合自身情况和需求，开展针对特定部位的检查。
年轻的癌症患者越来越多，在定期的常规健康体验之外，大家也可以根据自己的情况开展筛查。如有乳腺癌家族史、有乳腺相关病史、雌激素治疗史等高危因素的年轻人可以选择乳腺钼靶筛查；有结直肠家族史、结直肠息肉史、吸烟等高危因素的年轻人可以选择粪便隐血检测等。
仗着年轻，很多人对小病小痛选择硬抗，或是因为种种原因推迟就医。然而，很多身体上存在的长期不适或突然改变，可能是肿瘤的早期报警信号：1. 异常出血：不明原因的鼻出血、咯血2. 持续疼痛：长期持续不能缓解的疼痛，如头痛、骨痛3. 不明肿块：身体浅表部位经久不消的肿块、短期迅速增大的肿块、乳房出现不规则肿块、甲状腺肿块4. 长期发烧：成年人发热超过一周或持续低烧，需要考虑感染或肿瘤，儿童要警惕血液系统肿瘤5. 体重减轻：短期内不明原因体重下降
其实，年轻人常见的不良生活习惯，一方面是由于社会快速发展导致的生活节奏快、压力大，大家有运动的心却没有运动的时间与精力、想要好好吃饭却每顿吃最省事的外卖、工作和通勤导致回家太晚所以不自觉地熬夜……
另一方面，也是年轻人缺乏健康意识的表现，虽然知道喝酒不好，却觉得自己身体好，贪杯也无妨；通宵蹦迪、冷饮烧烤，还觉得是年轻人的“特权”；不喜欢去医院，觉得耽误时间，体检也查不出来什么东西……
以上所说的这些生活方式，虽然不是年轻人患癌的决定性因素，但也是癌症发生的重要诱因。我们虽然还不知道不良的生活习惯与癌症的关联到底有多大，但是既然明知有风险，就应当尽量避免。
三分之一的癌症可以预防，三分之一的早发现的癌症可以根治，而随着医疗技术的进步，最后三分之一的癌症生存期也越来越长，生活质量越来越好。癌症离年轻人并不远，但预防癌症、早发现癌症的机会同样也把握在年轻人自己手上。
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参考文献
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陈金东.中国各类癌症的发病率和死亡率现状及发展趋势.遵义医学院学报,2018,41(06):653-662.DOI:10.14169/j.cnki.zunyixuebao.2018.0134.
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