卢启容 发表于 2021-11-29 14:45:31

【营养心得】我的营养餐＃晒出你的餐盘＃

卢启容打卡

卢启容 发表于 2021-11-29 20:20:53

【营养心得】我的营养餐＃晒出你的餐盘＃卢启容28号打卡，早餐鸡蛋2个，红枣3颗，枸杞30粒，菜包子1个，杂粮粥1两，蔬菜瓢儿白，平菇一小碗 。中餐番茄鱼1份，鱼香肉丝，凉拌苦瓜，排骨海带汤，米饭一两。晚餐：过桥抄手2两，时蔬，小黄鱼2条，上午9：30加餐美立康半包，核桃2个，下午3点半，平果半个，每立康半包，腰果5颗，晚上9点牛奶2ooml，蓝莓6颗。
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